全国爱牙日

1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。今年爱牙日主题为：“口腔健康，全身健康”。每年的9月20日同样也是“世界爱牙日”。

平时如何保护好牙齿呢？

1.饮食习惯与牙齿健康密切相关，口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的主要原因之一。容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

2..早晚须刷牙、饭后要漱口

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。

3.提倡使用含氟牙膏预防龋病

牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。

4..应定期进行口腔健康检查

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。因此，定期进行口腔健康检查，每年至少一次。

5. 出现口腔问题，及早就医是关键

常见的口腔疾病，如龋病、牙周病的发生都比较隐蔽，，出现口腔不适，及早就医是关键。

平时养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要。

同学们，我们一定要牢记：“口腔健康，全身健康”。

南京市河西中学